天天悦洋
说到日本的铁路之旅，你可能想到的是新干线的高速与准点。但如果你想要一次独特的旅程，既能感受昭和时代的浪漫，又能节省一晚住宿费，那你绝对不能错过——夜行卧铺列车「サンライズ瀬戸・出雲（Sunrise Seto / Izumo）」！
这趟列车是目前日本唯一跨天运行的卧铺特急，由东京出发，一分为二前往四国的高松（瀬戸）与山阴的出云市（出雲），横跨本州、濑户内海，直到中国地方，是一次穿越夜晚的豪华慢旅。
1. 基本信息与行驶路线
路线与目的地
- サンライズ瀬戸（Sunrise Seto）：东京 ↔ 高松（四国香川县）
- サンライズ出雲（Sunrise Izumo）：东京 ↔ 出雲市（岛根县）
列车从东京21:50发车，17节车厢中包括セット（Seto，通往高松）与出雲（Izumo，通往出雲市）并联行驶。约 9.5小时后Seto抵达高松，Izumo则约 12小时后抵达出雲市。
两组列车从东京站串联出发，一直到冈山为止共同行驶，在冈山站分离，各自前往不同目的地。返程时亦在冈山合并为一列。
所需时间（东京出发）
- 东京 → 高松：约9小时34
- 东京 → 出雲市：约12小时
夜间发车，翌日清晨抵达，非常适合中长途的深度旅人。
2. 车票种类与票价参考
- Single Deluxe（シングルデラックス）：设有洗脸台、专属空间，是舒适度最高的选择。浴巾、拖鞋等备品齐全 。
- Sunrise Twin（サンライズツイン）：适合双人旅行的双人房。适合情侣或朋友共享，只有四个房间，非常抢手！
- Single（シングル）：最受欢迎的标准一人房。空间紧凑，但干净整齐。
- Single Twin（シングルツイン）：室内构造与Single基本相同，但是是上下铺的双人房，因此层高会比较高。
- Solo（ソロ）：比Single更小一些，价格也更低一点的小型一人间。
- Nobinobi Zaseki（ノビノビ座席）：无隔断的格子榻榻米地板席，大通铺！有2层开放空间，经济又能躺平。非常受年轻人欢迎。
※ 注意：所有卧铺车厢都需要特急券＋寝台券（指定席券），仅「Nobinobi Zaseki（ノビノビ座席）」可用JR PASS等通票免费预约（需支付指定席费用）。
建议选择：初次体验推荐Single，性价比高、私密。若出行人数>=2，可挑 Twin。需要注意的是预订抢手，建议提前在线或抢每日上午10点开售 。
3. 购票方式与预约小贴士
- 预约时间：乘车日一个月前上午10点开放售票（日本时间）
- 预约方式：
- JR各大站窗口（みどりの窓口）
- 在线预约（えきねっと、JR西日本e5489等）
- 海外游客持JR PASS时，也需事先预约卧铺席位
- 预约指南：建议9:55上线，10:00快速下单Nobinobi或Single。JR PASS持有者可免费预订Nobinobi，但仍需抢票！
※ 夏季、樱花季及长假期间特别热门，车票手慢无，建议做好万全的预约准备！
4. 车内设施与使用体验
- 车内有淋浴设施：但只有最高级的Single Deluxe包含淋浴券，其他客舱可现场购入淋浴券（约¥330／6分钟），但限量哦！
- 自动贩卖机 & 沙龙休息区：车厢设贩卖机、休息区，适合与同伴聊天看夜景！
- 隐私与安静：全车大部分区域禁烟，但有允许吸烟的房间。车上灯光柔和，列车安静多数旅客称赞“夜深人静的铁路摇篮曲” 。
旅途中车厢内安静舒适，不少旅客会在夜晚静静欣赏窗外夜色，或早晨观赏山阴/濑户内海的清晨景色。
5. 为什么Sunrise的人气如此之高？
- 沉浸式的“慢旅行”：从东京一路驶入日本乡土风情满溢的西部地区
- 节省住宿费+交通时间：弹性使用早晨时间高效安排当地行程！白天可尽情玩乐，晚上搭车睡觉
- 日本现今唯一持续运行的定期卧铺列车，昭和浪漫复古风情：列车型式独特，体验昭和遗留浪漫，错过再也难得一见的卧铺旅行。
- 沿线绝美景色：夜行桥海美景令人心醉，是文艺派旅人的福音。Izumo一号车上的窗外视野可直看到山阴海岸和宍道湖 。而Seto线将在早上越过濑户大桥，东方日出照在海面上的画面非常震撼 。
- 列车分离看点：冈山站两组列车会分离，是一次小小的旅程仪式感 。许多旅客会专程下车拍摄。
6. 特别建议与注意事项
- 最好随身携带拖鞋、毛巾、耳塞、眼罩、移动电源，提升舒适度。
- 拒绝迟到！ 发车时间一分不差：21:50东京站准时发车。未登车即票作废。
- 不能中途上下车再返回，每张票限一趟乘车！
- 早上6点前请保持车内安静~
关于行李的小贴士：由于寝台车车厢空间有限，大量行李（特别是30寸以上的大型行李箱）可能会无法带入车内。因此建议尽量轻装出行，或提前寄送至目的地的住宿处。许多日本酒店或旅馆都支持行李寄送服务，只要提前安排好，就能轻松无负担地享受列车旅程！
实在需要带大件行李的话，也可以选择有行李置放空间的Single Deluxe或Sunrise Twin包厢舱位。
结语
「Sunrise瀬戸・出雲」不只是一趟交通工具，更是一次能让你爱上日本铁路的夜行体验，是一段“旅程本身就是目的”的美好经历。从东京出发，躺在卧铺中醒来就抵达一个全新的世界——这就是夜行列车的浪漫魅力。若你准备踏上一次特别的日本之旅，不妨把它加入你的行程中吧！
