天天悦洋
计划日本旅行时，最常被问到的问题就是：“到底要准备多少钱？”其实日本旅行的丰俭由人，从穷游到奢华都有不同玩法。这篇文章以东京及周边7天6晚为例，从机票、住宿、餐饮、交通、门票到购物，逐项拆解预算，帮你找到最适合自己的花费区间。
机票｜出发地决定的第一笔开销
机票价格受出发地、季节和预订时间影响最大。
经济型预算：3500,4500元
选择转机航班（如香港、上海转机）
提前34个月预订促销票
避开樱花季、国庆、春节等旺季
舒适型预算：4500,6500元
选择直飞航班（北上广深出发）
提前2个月预订
可选廉航或一般航空经济舱
小资型预算：8500-9000元以上
旺季直飞（樱花季、红叶季）
选择ANA、JAL等优质航空
可加购选座和行李额度
省钱贴士：关注航空公司会员日促销，周二、周三出发通常比周五便宜。
住宿｜占预算的大头
东京住宿价格差异极大，新宿、涩谷等热门区域自然最贵。
经济型：每人每晚250，400元（青旅/胶囊）
推荐：胶囊旅馆、青年旅舍、连锁商务酒店（如东横INN）
房型：单人胶囊或双床间拼住
区域：浅草、上野等相对平价区域
舒适型：每人每晚500，800元（三星商务酒店）
推荐：三井花园、Dormy Inn、相铁Fresa Inn
房型：1518平米双床房
区域：新宿、品川、赤坂等交通便利处
小资型：每人每晚1000元以上（四星以上）
推荐：星级酒店、精品设计酒店
房型：20平米以上，景观房
区域：银座、六本木、表参道
6晚住宿总计：经济型1500，2400元，舒适型3000，4800元，小资型6000元以上。
餐饮｜丰俭由人的弹性空间
日本外食选择丰富，从松屋到米其林都有。
经济型：每人每天150，200元
早餐：便利店饭团+牛奶（25元）
午餐：松屋、吉野家等牛丼连锁（40元）
晚餐：拉面店、立食荞麦面（60元）
加餐：超市打折便当、便利店零食
舒适型：每人每天300，400元
早餐：咖啡厅套餐或酒店早餐（60元）
午餐：回转寿司、天妇罗定食（80，100元）
晚餐：居酒屋、烧肉店（150，200元）
加餐：特色甜点、星巴克（40元）
小资型：每人每天600元以上
早餐：酒店自助早餐（100元）
午餐：名店鳗鱼饭、和牛定食（200，300元）
晚餐：怀石料理、寿司名店（400元以上）
加餐：下午茶、酒吧小酌
7天餐饮总计：经济型1050，1400元，舒适型2100，2800元，小资型4200元以上。
交通｜市区移动与城际交通
东京都内交通以地铁和JR为主，如前往箱根、镰仓等地需额外预算。
经济型：总计400，600元
市区交通：西瓜卡充值5000日元（约240元）
城际交通：选择1天周边小旅行（如镰仓），当天往返
舒适型：总计800，1200元
市区交通：东京地铁周游券+西瓜卡补充（约300元）
城际交通：23天周边游（如箱根、日光），使用周游券
小资型：总计1500元以上
市区交通：全程出租车+包车（视需求）
城际交通：新干线前往较远城市（如京都、大阪）
省钱贴士：东京地铁有24/48/72小时券，非常划算；JR东京广域周游券（10180日元/3天）是去富士山、轻井泽、日光的好选择。
景点门票｜事先查好不超支
日本许多景点门票在500，1500日元之间，寺庙神社多在500日元以内。
常见门票价格参考
东京晴空塔：2100日元（约100元）
teamLab Planets：3200日元（约150元）
东京迪士尼：8400日元（约400元）
箱根雕刻之森：1600日元（约75元）
镰仓大佛：300日元（约15元）
7天门票总计：经济型300，500元，舒适型500，800元，小资型1000元以上（含迪士尼等高价景点）。
购物｜最容易失控的预算项
购物预算完全因人而异，建议设定上限并严格执行。
保守型购物：2000元以内
药妆店：5000，10000日元
零食伴手礼：5000，10000日元
少量纪念品：5000日元
适度购物：2000，5000元
药妆店：10000，20000日元
零食伴手礼：10000，15000日元
服饰杂货：10000，20000日元
12件稍高价商品（如护肤品、包包）
购物狂：5000元以上
无上限，建议准备额外资金
省钱贴士：药妆店满5000日元可退税，但消耗品需密封；电器、奢侈品等在高岛屋、大丸等百货可享95折优惠（凭游客优惠券）。
总预算总结｜三种方案对比
经济型：每人7天总计6000，8500元
机票：3500，4,000元
住宿：1500，2000元
餐饮：1000，1500元
交通：400，600元
门票：300，500元
购物：另计
适合学生党、背包客，体验为主不追求享受
舒适型：每人7天总计10000，15000元
机票：4500，6000元
住宿：3000，4000元
餐饮：2000，3000元
交通：800，1200元
门票：500，800元
购物：另计
适合大多数上班族，兼顾品质与预算
小资型：每人7天总计20000元以上
机票：6500元以上
住宿：6000元以上
餐饮：4000元以上
交通：1500元以上
门票：1000元以上
购物：另计
适合蜜月、纪念日，追求舒适享受型旅行
结语
去日本旅行到底要花多少钱，答案其实取决于你的选择和偏好。
有人能用6000元玩得开心，也有人花3万仍意犹未尽。最重要的是提前规划、设定预算、理性消费，让每一分钱都花在让自己真正快乐的地方。
希望这份预算指南能帮你规划出最适合自己的日本之旅！
